Como dizer "base de tudo" ou "os pilares" em inglês

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Podemos dizer : meat and potatoes

Exemplo: Successful negotiation is the meat and potatoes of arbitration.

Uma negociação bem sucedida é a base de tudo em uma decisão

Exemplo: Conversation is the meat and potatoes of a healthy family.

O Diálogo é a base de tudo para uma família saudável.
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Sugestão para a palavra "pilar": cornerstone

- Commitment to diversity and an inclusive culture has been a cornerstone of success for the company (The Guardian)
- In most countries, the family unit is still the cornerstone of society. (dictionary.cambridge.org)