Wind down - Tradução em português

Alguém pode me ajudar na tradução da expressão em negrito?

"Wind down. Give yourself 45 minutes to relax before going to bed. Drink tea, read a book, or listen to music."

Seria algo como: Fique tranquilo?

Obrigado! :mrgreen:

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2 respostas
Você está certo, Jorge. Significa fique tranquilo,relaxe.
Valeu Simon! ;)