Present Perfect x Present Perfect Continuous: Usos

Olá pessoal

Estou estudando esses tempos verbais e estou tendo muita confusão entre eles

Pelo que eu entendi o Present Perfect é usado para :

1) situações não definidas no passado :

I have studied.

2) Ações recentes:

I have just arrived.
3)uso com o yet e already

I have lived in England for 3 years.
Have you done yet?

4) dar anúncios recentes:

The inflaction has gone up a lot . ( neste caso uma notícia na tv )

O Present Perfect Continuous dá uma idéia de continuação por exemplo:

I have been living in Sao Paulo for 2 years.
How long have you been working at XPTY ?
O Present Perfect é uma ação que já terminou ou é só o Simple Past que é uma ação já terminada ?

A frase :" I have lived in São Paulo" pode ser entendida que eu morei em sampa mas agora moro em outro lugar ?

Gostaria também de saber se existe um bom site sobre o assunto ou mesmo um livro.

Abraços e mais uma vez obrigado.

Mack