Keep On x Keep Up: Como utilizar

Hello guys! Há algum tempo estou tentando entender quando usar o keep on e o keep up, eu não consigo entender quando usar um ou outro, principalmente na frase: "continuem sempre assim". Por favor me ajudem, eu não consigo entender a diferença! Agradeço desde já.

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Avatar do usuário Marcio_Farias 12420 1 22 210
"Continuem sempre assim!" = "Keep up the good work!" (Mais usado pelos falantes nativos de inglês)

"Keep on..." faria algum sentido, mas não me parece tão usado.

A par disso, veja essa nota aqui.
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