Como dizer "não apenas... mas também" em inglês

Então, vou dar exemplo de frases para ilustrar pra vocês o que quero saber sobre esses trechos. Gostaria de vê-las em inglês para compreender esses trechos.

Cigarro não só deixa mau hálito, mas também amarela os dentes.

Natação não é apenas um bom exercício físico como também faz bem para o coração.

Conversar com amigos não apenas faz bem para a saúde, mas também te deixa atualizado.