Quando se trata de um tempo exato de uma ação?

Não sei, mas é possível que não seja uma dúvida só minha, por isso decidi trazê-la à luz nos seguintes exercícios a completar ou com o passado simples ou com o present perfect tense:

When the bell rang, John ... (jump) from his seat and ... (run) from the room.

John ... (fall) as he was crossing the street.

Por favor, eu gostaria da explicação também, além da resolução dos exercícios, para que eu possa entender. Desde já agradeço. Até mais.
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