Como é a pronúncia da letra u em palavras em inglês

Eu me confundo mesmo em palavras como son e sun, lost e lust, por causa da letra u. Nesse site aqui pelo que eu percebi a letra o em inglês o som é parecido com ó do português.

http://www.starfall.com/n/short-o/so/load.htm?f

E aqui embaixo vocês podem ver o som da letra u em inglês, aí está o problema, não consigo imitar esse som de u como em duck, mug, run, tub, bug.etc igual esse site mostra

http://www.starfall.com/n/short-u/su/load.htm?f

Como faço para pronunciar o som desse u corretamente em palavras como bug, run,mug.etc