"A thing" x "Anything" em frases negativas: qual usar?

Pessoal, eu li que em frases negativas deve-se usar "anything" em vez de "nothing". Exemplo: "I don't have anything to do." (Eu não tenho nada pra fazer.)
Porém, na maioria das músicas que eu vejo, os cantores dizem "a thing" em vez de "anything" em frases negativas, exemplo que eu vi em uma:

"If I had a chance for another try, I wouldn't change a thing, it's made me all who I am inside."
(Se eu tivesse uma chance para outra tentativa, eu não mudaria nada, isso me fez tudo que sou por dentro.)

Então eu queria saber qual é a diferença (se tem) e como usar cada um, já que eu não vejo os cantores usando muito "anything" em frases negativas nas músicas.

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"a thing'' it´s just an informal way of speaking. That´s why it´s found so many times in music/lyrics.
Mainly in spoken English it is used/heard everywhere, all the time.



Cambridge Dict.=>

4. not feel a thing informal
to not feel any pain
"Did it hurt?" "Not at all - I didn't feel a thing."




14. a thing
[ S ] used instead of 'anything' or 'everything' to emphasize what you are saying
Don't worry about a thing (= anything) . I'll take care of it.
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