Como melhorar o listening e ganhar vocabulário?

Pessoal, como já falei aqui em outros tópicos, já fiz curso de inglês, mas sempre fiquei pelo meio do caminho. Gostaria de dicas para aumentar o meu vocabulário pq muitas vezes travo na leitura, mas principalmente no listening, pela dificuldade de ouvir e também acredito eu por não conhecer de fato como se fala tal palavra, fora os vícios dos nativos. No trabalho me viro com e-mails em inglês, pesquiso, sempre tiro dúvidas no English Experts. Preciso de algo que me motive a estudar, mas sem aquele pressão, o que me recomendam (além de vergonha na cara rs)?

Estou tentando dar uma olhada na série The Flatmates da BBC, mas quero mais sugestões. To tentando aplicar aquilo de ler em inglês e com a tradução, depois ouvir com legenda e ver se consigo sem legenda depois.