Como dizer "De duas, uma" em inglês

Flavia.lm 1 10 105
Ontem ouvi um brasileiro dizendo:

One of the two: or I'll be fired or I'll get a promotion.

Só quero saber se o "One of the two" está correto, se realmente existe.
Seria recomendável usar "One of the two options:" ?

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Donay Mendonça 25 137 1.7k
Flavia.lm 1 10 105
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Henry Cunha 3 18 191
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