Como dizer "Você tem que..." em inglês

Gostaria de saber como posso construir essa frase "Você tem que ser menos chato", "Você precisa malhar mais os braços", "Você tem que trabalhar menos".

ENTENDENDO AS HORAS EM INGLÊS
Nesta aula, a professora Camila Oliveira ensina vários macetes para você nunca mais se confundir na hora de dizer as horas em inglês. ACESSAR AULA
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