Dúvida entre o IT e o THIS

Pois é, eu entendo inglês e sempre estudo mais um pouco quando posso, e como acontece com muitos, sempre rola a dúvida. A minha é, no entanto, a diferenciação entre IT e THIS quando ambas significam "isso" (ou "isto", pois não estou observando critérios entre proximidade, o que provavelmente pode me fazer errar).

Por exemplo, eu já vi num filme o indivíduo dizer: "I have to keep doing this", e outro dizer "Why don't you do it?". Vi várias vezes também o "What's this?" e o "What's it?".

Tem algum critério para que se diga em que momento usar o IT e o THIS quando ambas significam basicamente a mesma coisa? Tem alguma relação de um ser usado para objeto e outro não, ou porque um está próximo da pessoa e outro não, ou porque esse tem um sentido assim e outro tem o sentido assado, enfim... qual a diferença?

=)