Texto em Inglês com o Present Perfect Continuous

Caros colegas, estou com um trabalho e precisaria da ajuda dos companheiros, como fazer um texto com com tempo verbal: Present Perfect Continuos.

O modelo to texto é referente meus hobbies ou de alguém, até montei um texto mas estou com dificuldade. Se alguém pudesse me ajudar agradeço.

Meu texto segue abaixo é simples, não precisa responder tudo, só um caminho mais fácil para eu dar continuidade .

Modelo Texto:

Durante a semana não pratico muitos esportes ou atividades que gosto, pois, o serviço me cansa um pouco, o que faço sempre depois do trabalho, é ir 1 hora na academia, depois vou pra casa e descanso, assistindo televisão ou jogando vídeo game.
Mas minha atividade favorita vem com o final de semana, jogo bola durante duas horas no sábado e fico livre para se reunir com amigos , fazer um churrasco e trocar idéias e dar risadas.