Como dizer "eu falei besteira" em inglês

Como dizer "eu falei besteira" em inglês
Gostaria de saber como eu posso dizer em inglês o quanto eu estou arrependido de ter dito algo que magoou uma pessoa próxima a mim.

Seria "I've spoke one big bullshit, I'm so sorry" ou "Excuse by the worst words that I spoke"? Desculpa se eu errei alguma palavra.

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