Como dizer "Não adianta se afobar" em inglês

Estou escrevendo um texto onde eu quero dizer:

Não adianta se afobar e querer entregar tudo em um dia só, é preciso seguir um ritmo que você consiga manter por um longo tempo.

A questão é: Como dizer, "Não adianta se afobar..."

Obrigado.
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No use hurrying
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Also

It's pointless rushing and deliver/do everything in one day. You have to keep a substainable rhythm.

Tip: "Rhythm" is an English word that doesn't have a vowel.