Como dizer "fosse/estado" em inglês

Oi pessoal, boa tarde, como posso dizer com sentido essas seguintes frases?
- Tenho ESTADO muito doente
- É como se fosse a primeira vez...
e também quero saber sobre o verbo estar, como digo estejam, espero que estejam bem, i hope that they were good?
is this?

Thanks!